Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhalskoteletts
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 231 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7,5 g 38%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 156 mg 12%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 17 g | 0,1 g | 18 g |
| 1 Portion | 113 g | 261 | 20 g | 0,2 g | 20 g |
| 2 Portionen | 226 g | 522 | 39 g | 0,3 g | 41 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 131 | 9,8 g | 0,1 g | 10 g |
| 3 Portionen | 339 g | 783 | 59 g | 0,5 g | 61 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1044 | 79 g | 0,6 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8,7 g | 0,1 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 26 g | 0,2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 35 g | 0,3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 44 g | 0,4 g | 45 g |
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Fragen zu Lammhalskoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhalskoteletts?
100 g Lammhalskoteletts: 231 kcal, 17 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammhalskoteletts?
1 Portion (113 g) Lammhalskoteletts: 261 kcal, 20 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammhalskoteletts?
2 Portionen (226 g) Lammhalskoteletts: 522 kcal, 39 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammhalskoteletts?
½ Portion (56,5 g) Lammhalskoteletts: 131 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammhalskoteletts?
3 Portionen (339 g) Lammhalskoteletts: 783 kcal, 59 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammhalskoteletts?
4 Portionen (452 g) Lammhalskoteletts: 1044 kcal, 79 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhalskoteletts?
50 g Lammhalskoteletts: 116 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhalskoteletts?
150 g Lammhalskoteletts: 347 kcal, 26 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172637 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
