Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhalskoteletts
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 231 kcal —
- Eiweiß 17.4 g 35%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 17.9 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7.5 g 38%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Vitamin B12 2.5 µg 105%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 156 mg 12%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 3 mg 28%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 4.3 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 17.4 g | 0.1 g | 17.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 261 | 19.7 g | 0.2 g | 20.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 522 | 39.4 g | 0.3 g | 40.5 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 131 | 9.8 g | 0.1 g | 10.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 783 | 59.1 g | 0.5 g | 60.7 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1044 | 78.8 g | 0.6 g | 80.9 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8.7 g | 0.1 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 26.1 g | 0.2 g | 26.9 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 34.9 g | 0.3 g | 35.8 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 43.6 g | 0.4 g | 44.8 g |
Fragen zu Lammhalskoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhalskoteletts?
100 g Lammhalskoteletts: 231 kcal, 17.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammhalskoteletts?
1 Portion (113 g) Lammhalskoteletts: 261 kcal, 19.7 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammhalskoteletts?
2 Portionen (226 g) Lammhalskoteletts: 522 kcal, 39.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 40.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Lammhalskoteletts?
½ Portion (56.5 g) Lammhalskoteletts: 131 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammhalskoteletts?
3 Portionen (339 g) Lammhalskoteletts: 783 kcal, 59.1 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 60.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammhalskoteletts?
4 Portionen (452 g) Lammhalskoteletts: 1044 kcal, 78.8 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 80.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhalskoteletts?
50 g Lammhalskoteletts: 116 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhalskoteletts?
150 g Lammhalskoteletts: 347 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 26.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172637 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe