Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhalskoteletts
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 264 kcal —
- Eiweiß 31 g 63%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6,1 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 97 mg 4%
- Cholesterin 121 mg 40%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 5,7 mg 52%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 85 g | 224 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 170 g | 449 | 53 g | 0 g | 26 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 673 | 80 g | 0 g | 39 g |
| 4 Portionen | 340 g | 898 | 107 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 47 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 79 g | 0 g | 38 g |
Fragen zu Lammhalskoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhalskoteletts?
100 g Lammhalskoteletts: 264 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammhalskoteletts?
1 Portion (85 g) Lammhalskoteletts: 224 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammhalskoteletts?
2 Portionen (170 g) Lammhalskoteletts: 449 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammhalskoteletts?
½ Portion (42,5 g) Lammhalskoteletts: 112 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammhalskoteletts?
3 Portionen (255 g) Lammhalskoteletts: 673 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammhalskoteletts?
4 Portionen (340 g) Lammhalskoteletts: 898 kcal, 107 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhalskoteletts?
50 g Lammhalskoteletts: 132 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhalskoteletts?
150 g Lammhalskoteletts: 396 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172626 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe