Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm-Vorderschanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, nur mageres Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 33 g 67%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 115 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 7,1 mg 64%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Lamm-Vorderschanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm-Vorderschanke?
100 g Lamm-Vorderschanke: 209 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lamm-Vorderschanke?
1 Portion (85 g) Lamm-Vorderschanke: 178 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lamm-Vorderschanke?
2 Portionen (170 g) Lamm-Vorderschanke: 355 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lamm-Vorderschanke?
½ Portion (42,5 g) Lamm-Vorderschanke: 89 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lamm-Vorderschanke?
3 Portionen (255 g) Lamm-Vorderschanke: 533 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lamm-Vorderschanke?
4 Portionen (340 g) Lamm-Vorderschanke: 711 kcal, 113 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm-Vorderschanke?
50 g Lamm-Vorderschanke: 105 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm-Vorderschanke?
150 g Lamm-Vorderschanke: 314 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174341 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe