Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm-Vorderschanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 183 kcal —
- Eiweiß 20.1 g 40%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 11.4 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4.6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.09 mg 6%
- Vitamin B12 2 µg 84%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 6.4 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20.1 g | 0.1 g | 11.4 g |
| 1 Portion | 113 g | 207 | 22.7 g | 0.1 g | 12.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 414 | 45.4 g | 0.2 g | 25.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 103 | 11.4 g | 0.1 g | 6.4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 620 | 68.1 g | 0.3 g | 38.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 827 | 90.8 g | 0.4 g | 51.4 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30.1 g | 0.1 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40.2 g | 0.2 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50.2 g | 0.2 g | 28.5 g |
Fragen zu Lamm-Vorderschanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm-Vorderschanke?
100 g Lamm-Vorderschanke: 183 kcal, 20.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lamm-Vorderschanke?
1 Portion (113 g) Lamm-Vorderschanke: 207 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lamm-Vorderschanke?
2 Portionen (226 g) Lamm-Vorderschanke: 414 kcal, 45.4 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 25.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Lamm-Vorderschanke?
½ Portion (56.5 g) Lamm-Vorderschanke: 103 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lamm-Vorderschanke?
3 Portionen (339 g) Lamm-Vorderschanke: 620 kcal, 68.1 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 38.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lamm-Vorderschanke?
4 Portionen (452 g) Lamm-Vorderschanke: 827 kcal, 90.8 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 51.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm-Vorderschanke?
50 g Lamm-Vorderschanke: 92 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm-Vorderschanke?
150 g Lamm-Vorderschanke: 275 kcal, 30.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172513 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe