Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm-Vorderschanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, mageres Fleisch und Fett, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 256 kcal —
- Eiweiß 30 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5,6 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 110 mg 37%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 6,5 mg 59%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 85 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 170 g | 435 | 52 g | 0,1 g | 26 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 109 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 653 | 77 g | 0,1 g | 38 g |
| 4 Portionen | 340 g | 870 | 103 g | 0,1 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0,1 g | 38 g |
Fragen zu Lamm-Vorderschanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm-Vorderschanke?
100 g Lamm-Vorderschanke: 256 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lamm-Vorderschanke?
1 Portion (85 g) Lamm-Vorderschanke: 218 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lamm-Vorderschanke?
2 Portionen (170 g) Lamm-Vorderschanke: 435 kcal, 52 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lamm-Vorderschanke?
½ Portion (42,5 g) Lamm-Vorderschanke: 109 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lamm-Vorderschanke?
3 Portionen (255 g) Lamm-Vorderschanke: 653 kcal, 77 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lamm-Vorderschanke?
4 Portionen (340 g) Lamm-Vorderschanke: 870 kcal, 103 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm-Vorderschanke?
50 g Lamm-Vorderschanke: 128 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm-Vorderschanke?
150 g Lamm-Vorderschanke: 384 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172514 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe