Wissen, was auf dem Teller ist
Lammvorderschanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, tiefgekühlt, trennbares mageres fleisch und fett, auf 1/8" fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 8,2 g 41%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 63 | 5,1 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 32 | 2,6 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 190 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 253 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45 g | 0 g | 40 g |
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Fragen zu Lammvorderschanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammvorderschanke?
100 g Lammvorderschanke: 223 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammvorderschanke?
1 Portion (28,4 g) Lammvorderschanke: 63 kcal, 5,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammvorderschanke?
2 Portionen (56,7 g) Lammvorderschanke: 126 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammvorderschanke?
½ Portion (14,2 g) Lammvorderschanke: 32 kcal, 2,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammvorderschanke?
3 Portionen (85,1 g) Lammvorderschanke: 190 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammvorderschanke?
4 Portionen (113,4 g) Lammvorderschanke: 253 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammvorderschanke?
50 g Lammvorderschanke: 112 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammvorderschanke?
150 g Lammvorderschanke: 335 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174386 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
