Wissen, was auf dem Teller ist
Lammvorderschanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, tiefgekühlt, trennbares mageres fleisch und fett, auf 1/8" fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16.1 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 8.2 g 41%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2.5 µg 105%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 3.5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 63 | 5.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 126 | 10.2 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 32 | 2.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 190 | 15.3 g | 0 g | 13.7 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 253 | 20.5 g | 0 g | 18.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27.1 g | 0 g | 24.2 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36.1 g | 0 g | 32.3 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45.1 g | 0 g | 40.4 g |
Fragen zu Lammvorderschanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammvorderschanke?
100 g Lammvorderschanke: 223 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Lammvorderschanke?
1 Portion (28.4 g) Lammvorderschanke: 63 kcal, 5.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Lammvorderschanke?
2 Portionen (56.7 g) Lammvorderschanke: 126 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Lammvorderschanke?
½ Portion (14.2 g) Lammvorderschanke: 32 kcal, 2.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Lammvorderschanke?
3 Portionen (85.1 g) Lammvorderschanke: 190 kcal, 15.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Lammvorderschanke?
4 Portionen (113.4 g) Lammvorderschanke: 253 kcal, 20.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammvorderschanke?
50 g Lammvorderschanke: 112 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammvorderschanke?
150 g Lammvorderschanke: 335 kcal, 27.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174386 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe