Wissen, was auf dem Teller ist
Lammflanke
Kalorien und Nährwerte
aus der Keule, entbeint, abtrennbares mageres Fleisch und Fett, geschmort
363
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett32 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 363 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 32 g 41%
- Gesättigte Fettsäuren 13 g 65%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,05 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Phosphor 123 mg 10%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 3,3 mg 30%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 1,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 21 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 31 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 42 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 52 g | 0 g | 79 g |
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Fragen zu Lammflanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammflanke?
100 g Lammflanke: 363 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammflanke?
50 g Lammflanke: 182 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammflanke?
150 g Lammflanke: 545 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammflanke?
200 g Lammflanke: 726 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammflanke?
250 g Lammflanke: 908 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 79 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M1213 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
