Wissen, was auf dem Teller ist
Lammdünnung
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 337 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 30 g 39%
- Gesättigte Fettsäuren 13 g 64%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,58 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 2,4 mg 21%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 16 g | 0,3 g | 30 g |
| 1 Portion | 113 g | 381 | 18 g | 0,3 g | 34 g |
| 2 Portionen | 226 g | 762 | 37 g | 0,6 g | 68 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 190 | 9,1 g | 0,2 g | 17 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1142 | 55 g | 0,9 g | 102 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1523 | 73 g | 1,2 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8,1 g | 0,1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 24 g | 0,4 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 32 g | 0,5 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 40 g | 0,7 g | 75 g |
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Fragen zu Lammdünnung
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammdünnung?
100 g Lammdünnung: 337 kcal, 16 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammdünnung?
1 Portion (113 g) Lammdünnung: 381 kcal, 18 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammdünnung?
2 Portionen (226 g) Lammdünnung: 762 kcal, 37 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammdünnung?
½ Portion (56,5 g) Lammdünnung: 190 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammdünnung?
3 Portionen (339 g) Lammdünnung: 1142 kcal, 55 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 102 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammdünnung?
4 Portionen (452 g) Lammdünnung: 1523 kcal, 73 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 136 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammdünnung?
50 g Lammdünnung: 169 kcal, 8,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammdünnung?
150 g Lammdünnung: 506 kcal, 24 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172631 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
