Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderflanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, mager und fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 161 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 49 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
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Fragen zu Rinderflanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderflanke?
100 g Rinderflanke: 161 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderflanke?
1 Portion (113 g) Rinderflanke: 182 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderflanke?
2 Portionen (226 g) Rinderflanke: 364 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderflanke?
½ Portion (56,5 g) Rinderflanke: 91 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderflanke?
3 Portionen (339 g) Rinderflanke: 546 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderflanke?
4 Portionen (452 g) Rinderflanke: 728 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderflanke?
50 g Rinderflanke: 81 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderflanke?
150 g Rinderflanke: 242 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174746 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
