Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderflanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, mager und fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 161 kcal —
- Eiweiß 20.1 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 49 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1.5 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 3.4 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20.1 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 182 | 22.7 g | 0 g | 10.1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 364 | 45.5 g | 0 g | 20.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 91 | 11.4 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 546 | 68.2 g | 0 g | 30.2 g |
| 4 Portionen | 452 g | 728 | 90.9 g | 0 g | 40.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30.2 g | 0 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40.2 g | 0 g | 17.8 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50.3 g | 0 g | 22.3 g |
Fragen zu Rinderflanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderflanke?
100 g Rinderflanke: 161 kcal, 20.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderflanke?
1 Portion (113 g) Rinderflanke: 182 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderflanke?
2 Portionen (226 g) Rinderflanke: 364 kcal, 45.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderflanke?
½ Portion (56.5 g) Rinderflanke: 91 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderflanke?
3 Portionen (339 g) Rinderflanke: 546 kcal, 68.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderflanke?
4 Portionen (452 g) Rinderflanke: 728 kcal, 90.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderflanke?
50 g Rinderflanke: 81 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderflanke?
150 g Rinderflanke: 242 kcal, 30.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174746 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe