Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, Bruststück, fett- und mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 345 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 31 g 40%
- Gesättigte Fettsäuren 13 g 65%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 118 mg 9%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 16 g | 0 g | 31 g |
| 1 Portion | 113 g | 390 | 18 g | 0 g | 35 g |
| 2 Portionen | 226 g | 780 | 36 g | 0 g | 71 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 195 | 8,9 g | 0 g | 18 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1170 | 54 g | 0 g | 106 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1559 | 72 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 7,9 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 24 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 40 g | 0 g | 78 g |
Fragen zu Rinderbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust?
100 g Rinderbrust: 345 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust?
1 Portion (113 g) Rinderbrust: 390 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust: 780 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust: 195 kcal, 8,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust: 1170 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 106 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust: 1559 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 141 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust?
50 g Rinderbrust: 173 kcal, 7,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust?
150 g Rinderbrust: 518 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174740 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe