Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Neuseeland, importiert, Brust (Nabelende), nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 53 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 148 mg 12%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 Portionen | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
Fragen zu Rinderbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust?
100 g Rinderbrust: 194 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust?
1 Portion (113 g) Rinderbrust: 219 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust: 438 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust: 110 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust: 658 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust: 877 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust?
50 g Rinderbrust: 97 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust?
150 g Rinderbrust: 291 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174718 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe