Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust (Spitzenende)
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, nur mageres fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 113 g | 141 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 283 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 424 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 452 g | 565 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 52 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Rinderbrust (Spitzenende)
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust (Spitzenende)?
100 g Rinderbrust (Spitzenende): 125 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
1 Portion (113 g) Rinderbrust (Spitzenende): 141 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust (Spitzenende): 283 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust (Spitzenende): 71 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust (Spitzenende): 424 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust (Spitzenende): 565 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust (Spitzenende)?
50 g Rinderbrust (Spitzenende): 63 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust (Spitzenende)?
150 g Rinderbrust (Spitzenende): 188 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173074 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe