Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust (Spitzenende)
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Neuseeland, importiert, Brust (Spitzenende), mager und fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 179 mg 14%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 20 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 113 g | 184 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 368 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 553 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 452 g | 737 | 91 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 50 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Rinderbrust (Spitzenende)
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust (Spitzenende)?
100 g Rinderbrust (Spitzenende): 163 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
1 Portion (113 g) Rinderbrust (Spitzenende): 184 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust (Spitzenende): 368 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust (Spitzenende): 92 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust (Spitzenende): 553 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust (Spitzenende)?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust (Spitzenende): 737 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust (Spitzenende)?
50 g Rinderbrust (Spitzenende): 82 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust (Spitzenende)?
150 g Rinderbrust (Spitzenende): 245 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174742 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe