Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, fett- und mageres Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 453 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 41 g 53%
- Gesättigte Fettsäuren 15 g 77%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 33 mg 1%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 94 mg 8%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 453 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 Portion | 85 g | 385 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 2 Portionen | 170 g | 770 | 34 g | 0 g | 70 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 193 | 8,6 g | 0 g | 18 g |
| 3 Portionen | 255 g | 1155 | 51 g | 0 g | 105 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1540 | 69 g | 0 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 680 | 30 g | 0 g | 62 g |
| 200 g | 200 g | 906 | 40 g | 0 g | 83 g |
| 250 g | 250 g | 1133 | 50 g | 0 g | 103 g |
Fragen zu Rinderbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust?
100 g Rinderbrust: 453 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbrust?
1 Portion (85 g) Rinderbrust: 385 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbrust?
2 Portionen (170 g) Rinderbrust: 770 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 70 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbrust?
½ Portion (42,5 g) Rinderbrust: 193 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbrust?
3 Portionen (255 g) Rinderbrust: 1155 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 105 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbrust?
4 Portionen (340 g) Rinderbrust: 1540 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 141 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust?
50 g Rinderbrust: 227 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust?
150 g Rinderbrust: 680 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174739 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe