Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderflanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, mager und fett, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 30.1 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.93 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Vitamin B12 1.4 µg 57%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 139 mg 11%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 6.7 mg 61%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 5.4 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30.1 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 177 | 25.6 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 354 | 51.2 g | 0 g | 16.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 88 | 12.8 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 530 | 76.8 g | 0 g | 24.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 707 | 102.4 g | 0 g | 33.1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45.2 g | 0 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60.3 g | 0 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 75.3 g | 0 g | 24.3 g |
Fragen zu Rinderflanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderflanke?
100 g Rinderflanke: 208 kcal, 30.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderflanke?
1 Portion (85 g) Rinderflanke: 177 kcal, 25.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderflanke?
2 Portionen (170 g) Rinderflanke: 354 kcal, 51.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderflanke?
½ Portion (42.5 g) Rinderflanke: 88 kcal, 12.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderflanke?
3 Portionen (255 g) Rinderflanke: 530 kcal, 76.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderflanke?
4 Portionen (340 g) Rinderflanke: 707 kcal, 102.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderflanke?
50 g Rinderflanke: 104 kcal, 15.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderflanke?
150 g Rinderflanke: 312 kcal, 45.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174745 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe