Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Flat
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, mageres fleisch und fett, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 252 kcal —
- Eiweiß 31.9 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.8 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Vitamin B12 1.8 µg 74%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3.1 mg 17%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 154 mg 12%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 31.9 g | 0 g | 13.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 214 | 27.1 g | 0 g | 11.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 428 | 54.2 g | 0 g | 23.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 107 | 13.5 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 643 | 81.2 g | 0 g | 35.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 857 | 108.3 g | 0 g | 46.9 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 15.9 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 47.8 g | 0 g | 20.7 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 63.7 g | 0 g | 27.6 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 79.7 g | 0 g | 34.5 g |
Fragen zu Rinder-Flat
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Flat?
100 g Rinder-Flat: 252 kcal, 31.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Flat?
1 Portion (85 g) Rinder-Flat: 214 kcal, 27.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Flat?
2 Portionen (170 g) Rinder-Flat: 428 kcal, 54.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinder-Flat?
½ Portion (42.5 g) Rinder-Flat: 107 kcal, 13.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Flat?
3 Portionen (255 g) Rinder-Flat: 643 kcal, 81.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Flat?
4 Portionen (340 g) Rinder-Flat: 857 kcal, 108.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Flat?
50 g Rinder-Flat: 126 kcal, 15.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Flat?
150 g Rinder-Flat: 378 kcal, 47.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174747 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe