Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Flat
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, mageres fleisch und fett, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 252 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 154 mg 12%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
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Fragen zu Rinder-Flat
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Flat?
100 g Rinder-Flat: 252 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Flat?
1 Portion (85 g) Rinder-Flat: 214 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Flat?
2 Portionen (170 g) Rinder-Flat: 428 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Flat?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Flat: 107 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Flat?
3 Portionen (255 g) Rinder-Flat: 643 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Flat?
4 Portionen (340 g) Rinder-Flat: 857 kcal, 108 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Flat?
50 g Rinder-Flat: 126 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Flat?
150 g Rinder-Flat: 378 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174747 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
