Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch Schaufelstück
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 197 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,7 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,8 mg 15%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 144 mg 12%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
Fragen zu Rindfleisch Schaufelstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch Schaufelstück?
100 g Rindfleisch Schaufelstück: 197 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindfleisch Schaufelstück?
1 Portion (85 g) Rindfleisch Schaufelstück: 167 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindfleisch Schaufelstück?
2 Portionen (170 g) Rindfleisch Schaufelstück: 335 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindfleisch Schaufelstück?
½ Portion (42,5 g) Rindfleisch Schaufelstück: 84 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindfleisch Schaufelstück?
3 Portionen (255 g) Rindfleisch Schaufelstück: 502 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindfleisch Schaufelstück?
4 Portionen (340 g) Rindfleisch Schaufelstück: 670 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch Schaufelstück?
50 g Rindfleisch Schaufelstück: 99 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch Schaufelstück?
150 g Rindfleisch Schaufelstück: 296 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173106 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe