Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch Schaufelstück
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
Fragen zu Rindfleisch Schaufelstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch Schaufelstück?
100 g Rindfleisch Schaufelstück: 178 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch Schaufelstück?
1 Portion (113 g) Rindfleisch Schaufelstück: 201 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch Schaufelstück?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch Schaufelstück: 402 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindfleisch Schaufelstück?
½ Portion (56,5 g) Rindfleisch Schaufelstück: 101 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch Schaufelstück?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch Schaufelstück: 603 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch Schaufelstück?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch Schaufelstück: 805 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch Schaufelstück?
50 g Rindfleisch Schaufelstück: 89 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch Schaufelstück?
150 g Rindfleisch Schaufelstück: 267 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174735 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe