Wissen, was auf dem Teller ist

Lammbrust

Kalorien und Nährwerte

roh, mager

179
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.6 g
Kohlenh.0 g
Fett11.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 179 kcal —
  • Eiweiß 19.6 g 39%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 11.2 g 14%
  • Gesättigte Fettsäuren 5.2 g 26%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.4 µg 2%
  • Vitamin E 0.34 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 170 mg 14%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 3.5 mg 32%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g17919.6 g0 g11.2 g
50 g50 g909.8 g0 g5.6 g
150 g150 g26929.4 g0 g16.8 g
200 g200 g35839.2 g0 g22.4 g
250 g250 g44849 g0 g28 g

Fragen zu Lammbrust

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammbrust?

100 g Lammbrust: 179 kcal, 19.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammbrust?

50 g Lammbrust: 90 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammbrust?

150 g Lammbrust: 269 kcal, 29.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lammbrust?

200 g Lammbrust: 358 kcal, 39.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lammbrust?

250 g Lammbrust: 448 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-111 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe