Wissen, was auf dem Teller ist

Lammchulter

Kalorien und Nährwerte

neuseeland, gefroren, ganz, trennbares magerfleisch und fett, 3 mm zuschnitt, roh

251
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett20 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 251 kcal —
  • Eiweiß 17 g 34%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 20 g 25%
  • Gesättigte Fettsäuren 9,9 g 50%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 42 mg 2%
  • Cholesterin 74 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 3,1 µg 131%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 168 mg 13%
  • Kalium 137 mg 3%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 2,7 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g25117 g0 g20 g
50 g50 g1268,6 g0 g9,9 g
150 g150 g37726 g0 g30 g
200 g200 g50234 g0 g40 g
250 g250 g62843 g0 g49 g

Fragen zu Lammchulter

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchulter?

100 g Lammchulter: 251 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchulter?

50 g Lammchulter: 126 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchulter?

150 g Lammchulter: 377 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lammchulter?

200 g Lammchulter: 502 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lammchulter?

250 g Lammchulter: 628 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4819 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe