Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammeschulter
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, tiefgekühlt, Fleisch mit Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 251 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 9,9 g 50%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 3,1 µg 131%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 71 | 4,9 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 142 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,6 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
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Fragen zu Ganze Lammeschulter
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammeschulter?
100 g Ganze Lammeschulter: 251 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Ganze Lammeschulter?
1 Portion (28,4 g) Ganze Lammeschulter: 71 kcal, 4,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammeschulter?
2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammeschulter: 142 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Ganze Lammeschulter?
½ Portion (14,2 g) Ganze Lammeschulter: 36 kcal, 2,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammeschulter?
3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammeschulter: 213 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammeschulter?
4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammeschulter: 285 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammeschulter?
50 g Ganze Lammeschulter: 126 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammeschulter?
150 g Ganze Lammeschulter: 377 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174390 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
