Wissen, was auf dem Teller ist
Lammblatt
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ganz (Bug und Blatt), mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 256 kcal —
- Eiweiß 16.7 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20.5 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 9.9 g 50%
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Vitamin B12 2.6 µg 109%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 156 mg 12%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kupfer 0.11 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 3.3 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 16.7 g | 0 g | 20.5 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 73 | 4.7 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 145 | 9.5 g | 0 g | 11.6 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 218 | 14.2 g | 0 g | 17.4 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 290 | 18.9 g | 0 g | 23.2 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8.3 g | 0 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 30.7 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33.4 g | 0 g | 40.9 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 41.7 g | 0 g | 51.2 g |
Fragen zu Lammblatt
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammblatt?
100 g Lammblatt: 256 kcal, 16.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Lammblatt?
1 Portion (28.4 g) Lammblatt: 73 kcal, 4.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Lammblatt?
2 Portionen (56.7 g) Lammblatt: 145 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Lammblatt?
½ Portion (14.2 g) Lammblatt: 36 kcal, 2.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Lammblatt?
3 Portionen (85.1 g) Lammblatt: 218 kcal, 14.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Lammblatt?
4 Portionen (113.4 g) Lammblatt: 290 kcal, 18.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammblatt?
50 g Lammblatt: 128 kcal, 8.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammblatt?
150 g Lammblatt: 384 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172590 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe