Wissen, was auf dem Teller ist
Lammbug (nur mageres Fleisch)
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Lammbug (nur mageres Fleisch)
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammbug (nur mageres Fleisch)?
100 g Lammbug (nur mageres Fleisch): 137 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammbug (nur mageres Fleisch)?
1 Portion (28,4 g) Lammbug (nur mageres Fleisch): 39 kcal, 5,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammbug (nur mageres Fleisch)?
2 Portionen (56,7 g) Lammbug (nur mageres Fleisch): 78 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammbug (nur mageres Fleisch)?
½ Portion (14,2 g) Lammbug (nur mageres Fleisch): 19 kcal, 2,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammbug (nur mageres Fleisch)?
3 Portionen (85,1 g) Lammbug (nur mageres Fleisch): 117 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammbug (nur mageres Fleisch)?
4 Portionen (113,4 g) Lammbug (nur mageres Fleisch): 155 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammbug (nur mageres Fleisch)?
50 g Lammbug (nur mageres Fleisch): 69 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammbug (nur mageres Fleisch)?
150 g Lammbug (nur mageres Fleisch): 206 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174419 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
