Wissen, was auf dem Teller ist
Hammelfleisch
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gebraten, navajo
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 234 kcal —
- Eiweiß 33.4 g 67%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 11.1 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 5.1 g 26%
- Natrium 135 mg 6%
- Cholesterin 109 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0.8 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 4.4 µg 185%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 4.8 mg 26%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 409 mg 9%
- Zink 5.9 mg 54%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 33.4 g | 0.1 g | 11.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 66 | 9.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 133 | 19 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 33 | 4.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 199 | 28.4 g | 0.1 g | 9.4 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 265 | 37.9 g | 0.1 g | 12.6 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16.7 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 50.1 g | 0.1 g | 16.6 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 66.9 g | 0.2 g | 22.2 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 83.6 g | 0.2 g | 27.7 g |
Fragen zu Hammelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Hammelfleisch?
100 g Hammelfleisch: 234 kcal, 33.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Hammelfleisch?
1 Portion (28.4 g) Hammelfleisch: 66 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Hammelfleisch?
2 Portionen (56.7 g) Hammelfleisch: 133 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Hammelfleisch?
½ Portion (14.2 g) Hammelfleisch: 33 kcal, 4.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Hammelfleisch?
3 Portionen (85.1 g) Hammelfleisch: 199 kcal, 28.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Hammelfleisch?
4 Portionen (113.4 g) Hammelfleisch: 265 kcal, 37.9 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hammelfleisch?
50 g Hammelfleisch: 117 kcal, 16.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hammelfleisch?
150 g Hammelfleisch: 351 kcal, 50.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 16.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167634 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe