Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammeschulter
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, tiefgekühlt, nur mageres Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 285 kcal —
- Eiweiß 34 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6,8 g 34%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 127 mg 42%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 Portion | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 Portionen | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Fragen zu Ganze Lammeschulter
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammeschulter?
100 g Ganze Lammeschulter: 285 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ganze Lammeschulter?
1 Portion (85 g) Ganze Lammeschulter: 242 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ganze Lammeschulter?
2 Portionen (170 g) Ganze Lammeschulter: 485 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ganze Lammeschulter?
½ Portion (42,5 g) Ganze Lammeschulter: 121 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ganze Lammeschulter?
3 Portionen (255 g) Ganze Lammeschulter: 727 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ganze Lammeschulter?
4 Portionen (340 g) Ganze Lammeschulter: 969 kcal, 116 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammeschulter?
50 g Ganze Lammeschulter: 143 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammeschulter?
150 g Ganze Lammeschulter: 428 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173814 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe