Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule (Hälfte)
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 182 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 11,5 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 464 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 619 | 92 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 68 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Lammkeule (Hälfte)
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule (Hälfte)?
100 g Lammkeule (Hälfte): 182 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule (Hälfte)?
1 Portion (85 g) Lammkeule (Hälfte): 155 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule (Hälfte)?
2 Portionen (170 g) Lammkeule (Hälfte): 309 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule (Hälfte)?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule (Hälfte): 77 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule (Hälfte)?
3 Portionen (255 g) Lammkeule (Hälfte): 464 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule (Hälfte)?
4 Portionen (340 g) Lammkeule (Hälfte): 619 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule (Hälfte)?
50 g Lammkeule (Hälfte): 91 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule (Hälfte)?
150 g Lammkeule (Hälfte): 273 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174405 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe