Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule (Hälfte)
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 231 kcal —
- Eiweiß 25 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 6,3 g 32%
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 83 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 3 µg 127%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 393 | 43 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 589 | 64 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 785 | 86 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 63 g | 0 g | 34 g |
Fragen zu Lammkeule (Hälfte)
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule (Hälfte)?
100 g Lammkeule (Hälfte): 231 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule (Hälfte)?
1 Portion (85 g) Lammkeule (Hälfte): 196 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule (Hälfte)?
2 Portionen (170 g) Lammkeule (Hälfte): 393 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule (Hälfte)?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule (Hälfte): 98 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule (Hälfte)?
3 Portionen (255 g) Lammkeule (Hälfte): 589 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule (Hälfte)?
4 Portionen (340 g) Lammkeule (Hälfte): 785 kcal, 86 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule (Hälfte)?
50 g Lammkeule (Hälfte): 116 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule (Hälfte)?
150 g Lammkeule (Hälfte): 347 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172579 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe