Wissen, was auf dem Teller ist

Lammkeule Kotelett / Steak

Kalorien und Nährwerte

Neuseeland, Keule, mager, schnell gebraten

162
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26 g
Kohlenh.0 g
Fett6,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 162 kcal —
  • Eiweiß 26 g 53%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterin 78 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Vitamin B12 2,3 µg 94%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 223 mg 18%
  • Kalium 373 mg 8%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Kupfer 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 3,7 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16226 g0 g6,4 g
50 g50 g8113 g0 g3,2 g
150 g150 g24340 g0 g9,5 g
200 g200 g32453 g0 g13 g
250 g250 g40566 g0 g16 g

Fragen zu Lammkeule Kotelett / Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule Kotelett / Steak?

100 g Lammkeule Kotelett / Steak: 162 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule Kotelett / Steak?

50 g Lammkeule Kotelett / Steak: 81 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule Kotelett / Steak?

150 g Lammkeule Kotelett / Steak: 243 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule Kotelett / Steak?

200 g Lammkeule Kotelett / Steak: 324 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule Kotelett / Steak?

250 g Lammkeule Kotelett / Steak: 405 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7431 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe