Wissen, was auf dem Teller ist

Neuseeländisches Lammfilet

Kalorien und Nährwerte

mager und fett, schnell gebraten

157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 157 kcal —
  • Eiweiß 28 g 56%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterin 94 mg 31%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,55 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 9,1 mg 57%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Vitamin B12 2,4 µg 100%

Mineralstoffe

  • Calcium 5 mg 0%
  • Eisen 2,1 mg 12%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 268 mg 21%
  • Kalium 432 mg 9%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Kupfer 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 6,5 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15728 g0 g5 g
50 g50 g7914 g0 g2,5 g
150 g150 g23642 g0 g7,5 g
200 g200 g31456 g0 g10 g
250 g250 g39370 g0 g13 g

Fragen zu Neuseeländisches Lammfilet

Wie viele Kalorien haben 100 g Neuseeländisches Lammfilet?

100 g Neuseeländisches Lammfilet: 157 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Neuseeländisches Lammfilet?

50 g Neuseeländisches Lammfilet: 79 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Neuseeländisches Lammfilet?

150 g Neuseeländisches Lammfilet: 236 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Neuseeländisches Lammfilet?

200 g Neuseeländisches Lammfilet: 314 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Neuseeländisches Lammfilet?

250 g Neuseeländisches Lammfilet: 393 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7432 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe