Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfilet
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, lendenstück, nur mageres fleisch, gekocht, schnell gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 155 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 268 mg 21%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 395 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 527 | 95 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Lammfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfilet?
100 g Lammfilet: 155 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammfilet?
1 Portion (85 g) Lammfilet: 132 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammfilet?
2 Portionen (170 g) Lammfilet: 264 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammfilet?
½ Portion (42,5 g) Lammfilet: 66 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammfilet?
3 Portionen (255 g) Lammfilet: 395 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammfilet?
4 Portionen (340 g) Lammfilet: 527 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfilet?
50 g Lammfilet: 78 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfilet?
150 g Lammfilet: 233 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172622 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe