Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfilet
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ausgelöst, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 8,4 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Fragen zu Lammfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfilet?
100 g Lammfilet: 143 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammfilet?
1 Portion (113 g) Lammfilet: 162 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammfilet?
2 Portionen (226 g) Lammfilet: 323 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammfilet?
½ Portion (56,5 g) Lammfilet: 81 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammfilet?
3 Portionen (339 g) Lammfilet: 485 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammfilet?
4 Portionen (452 g) Lammfilet: 646 kcal, 105 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfilet?
50 g Lammfilet: 72 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfilet?
150 g Lammfilet: 215 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172660 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe