Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfilet
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ausgelöst, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 110 mg 37%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,57 mg 44%
- Niacin (B3) 9,5 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Vitamin B12 2,7 µg 110%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7 g |
| 1 Portion | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 477 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 636 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Lammfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfilet?
100 g Lammfilet: 187 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammfilet?
1 Portion (85 g) Lammfilet: 159 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammfilet?
2 Portionen (170 g) Lammfilet: 318 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammfilet?
½ Portion (42,5 g) Lammfilet: 79 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammfilet?
3 Portionen (255 g) Lammfilet: 477 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammfilet?
4 Portionen (340 g) Lammfilet: 636 kcal, 105 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfilet?
50 g Lammfilet: 94 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfilet?
150 g Lammfilet: 281 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174897 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe