Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfilet
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ausgelöst, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Lammfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfilet?
100 g Lammfilet: 136 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammfilet?
1 Portion (113 g) Lammfilet: 154 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammfilet?
2 Portionen (226 g) Lammfilet: 307 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammfilet?
½ Portion (56,5 g) Lammfilet: 77 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammfilet?
3 Portionen (339 g) Lammfilet: 461 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammfilet?
4 Portionen (452 g) Lammfilet: 615 kcal, 106 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfilet?
50 g Lammfilet: 68 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfilet?
150 g Lammfilet: 204 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172652 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe