Wissen, was auf dem Teller ist

Rinderbraten aus der Rolle

Kalorien und Nährwerte

Braten, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht, gebraten

208
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett9,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 208 kcal —
  • Eiweiß 28 g 57%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 18%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 37 mg 2%
  • Cholesterin 84 mg 28%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Cholin 108 mg 20%

Mineralstoffe

  • Calcium 7 mg 1%
  • Eisen 2,3 mg 13%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 174 mg 14%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,7 µg 52%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20828 g0 g9,7 g
1 Portion85 g17724 g0 g8,2 g
2 Portionen170 g35448 g0 g16 g
½ Portion42,5 g8812 g0 g4,1 g
3 Portionen255 g53072 g0 g25 g
4 Portionen340 g70796 g0 g33 g
50 g50 g10414 g0 g4,8 g
150 g150 g31243 g0 g15 g
200 g200 g41657 g0 g19 g
250 g250 g52071 g0 g24 g

Fragen zu Rinderbraten aus der Rolle

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Rolle?

100 g Rinderbraten aus der Rolle: 208 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Rolle?

1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der Rolle: 177 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Rolle?

2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der Rolle: 354 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der Rolle?

½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der Rolle: 88 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Rolle?

3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der Rolle: 530 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Rolle?

4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der Rolle: 707 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Rolle?

50 g Rinderbraten aus der Rolle: 104 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Rolle?

150 g Rinderbraten aus der Rolle: 312 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169524 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe