Wissen, was auf dem Teller ist
Gegartes Rinderbugrollesteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mager und fett, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 29.7 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 8.7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.83 mg 49%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.4 µg 99%
- Cholin 83.1 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 286 mg 23%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29.1 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29.7 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 135 | 25.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 270 | 50.4 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 68 | 12.6 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 405 | 75.6 g | 0 g | 11.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 541 | 100.8 g | 0 g | 15.2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 59.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74.2 g | 0 g | 11.2 g |
Fragen zu Gegartes Rinderbugrollesteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Gegartes Rinderbugrollesteak?
100 g Gegartes Rinderbugrollesteak: 159 kcal, 29.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
1 Portion (85 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 135 kcal, 25.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
2 Portionen (170 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 270 kcal, 50.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
½ Portion (42.5 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 68 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
3 Portionen (255 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 405 kcal, 75.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
4 Portionen (340 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 541 kcal, 100.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gegartes Rinderbugrollesteak?
50 g Gegartes Rinderbugrollesteak: 80 kcal, 14.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gegartes Rinderbugrollesteak?
150 g Gegartes Rinderbugrollesteak: 239 kcal, 44.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173993 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe