Wissen, was auf dem Teller ist
Gegartes Rinderbugrollesteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mager und fett, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Cholin 83,1 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 286 mg 23%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 270 | 50 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 405 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 541 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 59 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Gegartes Rinderbugrollesteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Gegartes Rinderbugrollesteak?
100 g Gegartes Rinderbugrollesteak: 159 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
1 Portion (85 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 135 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
2 Portionen (170 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 270 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
½ Portion (42,5 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 68 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
3 Portionen (255 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 405 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Gegartes Rinderbugrollesteak?
4 Portionen (340 g) Gegartes Rinderbugrollesteak: 541 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gegartes Rinderbugrollesteak?
50 g Gegartes Rinderbugrollesteak: 80 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gegartes Rinderbugrollesteak?
150 g Gegartes Rinderbugrollesteak: 239 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173993 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
