Wissen, was auf dem Teller ist
Minutensteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur Magerfleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,3 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,84 mg 50%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Cholin 84 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 288 mg 23%
- Kalium 421 mg 9%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 537 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 11 g |
Fragen zu Minutensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Minutensteak?
100 g Minutensteak: 158 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Minutensteak?
1 Portion (85 g) Minutensteak: 134 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Minutensteak?
2 Portionen (170 g) Minutensteak: 269 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Minutensteak?
½ Portion (42,5 g) Minutensteak: 67 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Minutensteak?
3 Portionen (255 g) Minutensteak: 403 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Minutensteak?
4 Portionen (340 g) Minutensteak: 537 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Minutensteak?
50 g Minutensteak: 79 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Minutensteak?
150 g Minutensteak: 237 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171773 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe