Wissen, was auf dem Teller ist
Minutensteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares Magerfleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,64 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
- Cholin 63,4 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 51 | 9,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7,4 g |
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Fragen zu Minutensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Minutensteak?
100 g Minutensteak: 120 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Minutensteak?
1 Portion (85 g) Minutensteak: 102 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Minutensteak?
2 Portionen (170 g) Minutensteak: 204 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Minutensteak?
½ Portion (42,5 g) Minutensteak: 51 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Minutensteak?
3 Portionen (255 g) Minutensteak: 306 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Minutensteak?
4 Portionen (340 g) Minutensteak: 408 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Minutensteak?
50 g Minutensteak: 60 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Minutensteak?
150 g Minutensteak: 180 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173986 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
