Wissen, was auf dem Teller ist
Minutensteak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares Magerfleisch und Fett, auf 0" Fett zugeschnitten, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 154 kcal —
- Eiweiß 29 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
- Cholin 82,3 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 287 mg 23%
- Kalium 402 mg 9%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 Portion | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 Portionen | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
Fragen zu Minutensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Minutensteak?
100 g Minutensteak: 154 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Minutensteak?
1 Portion (85 g) Minutensteak: 131 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Minutensteak?
2 Portionen (170 g) Minutensteak: 262 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Minutensteak?
½ Portion (42,5 g) Minutensteak: 65 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Minutensteak?
3 Portionen (255 g) Minutensteak: 393 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Minutensteak?
4 Portionen (340 g) Minutensteak: 524 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Minutensteak?
50 g Minutensteak: 77 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Minutensteak?
150 g Minutensteak: 231 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173995 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe