Wissen, was auf dem Teller ist
Oberkeule Steak vom Rind
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur Magerfleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 30.2 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niacin (B3) 9.3 mg 58%
- Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.89 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
- Cholin 90.8 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 3.3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 307 mg 25%
- Kalium 429 mg 9%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 30.4 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 141 | 25.7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 282 | 51.4 g | 0 g | 7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 71 | 12.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 423 | 77.1 g | 0 g | 10.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 564 | 102.8 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15.1 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45.4 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 60.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 75.6 g | 0 g | 10.3 g |
Fragen zu Oberkeule Steak vom Rind
Wie viele Kalorien haben 100 g Oberkeule Steak vom Rind?
100 g Oberkeule Steak vom Rind: 166 kcal, 30.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Oberkeule Steak vom Rind?
1 Portion (85 g) Oberkeule Steak vom Rind: 141 kcal, 25.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Oberkeule Steak vom Rind?
2 Portionen (170 g) Oberkeule Steak vom Rind: 282 kcal, 51.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Oberkeule Steak vom Rind?
½ Portion (42.5 g) Oberkeule Steak vom Rind: 71 kcal, 12.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Oberkeule Steak vom Rind?
3 Portionen (255 g) Oberkeule Steak vom Rind: 423 kcal, 77.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Oberkeule Steak vom Rind?
4 Portionen (340 g) Oberkeule Steak vom Rind: 564 kcal, 102.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oberkeule Steak vom Rind?
50 g Oberkeule Steak vom Rind: 83 kcal, 15.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oberkeule Steak vom Rind?
150 g Oberkeule Steak vom Rind: 249 kcal, 45.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe