Wissen, was auf dem Teller ist
Oberkeule Steak vom Rind
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur Magerfleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,89 mg 52%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Cholin 90,8 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 307 mg 25%
- Kalium 429 mg 9%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
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Fragen zu Oberkeule Steak vom Rind
Wie viele Kalorien haben 100 g Oberkeule Steak vom Rind?
100 g Oberkeule Steak vom Rind: 166 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Oberkeule Steak vom Rind?
1 Portion (85 g) Oberkeule Steak vom Rind: 141 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Oberkeule Steak vom Rind?
2 Portionen (170 g) Oberkeule Steak vom Rind: 282 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Oberkeule Steak vom Rind?
½ Portion (42,5 g) Oberkeule Steak vom Rind: 71 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Oberkeule Steak vom Rind?
3 Portionen (255 g) Oberkeule Steak vom Rind: 423 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Oberkeule Steak vom Rind?
4 Portionen (340 g) Oberkeule Steak vom Rind: 564 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oberkeule Steak vom Rind?
50 g Oberkeule Steak vom Rind: 83 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oberkeule Steak vom Rind?
150 g Oberkeule Steak vom Rind: 249 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
