Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak aus der Oberschale
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares Fett und mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Cholin 64,6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 Portion | 113 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 420 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 452 g | 560 | 106 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 8,4 g |
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Fragen zu Rindersteak aus der Oberschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak aus der Oberschale?
100 g Rindersteak aus der Oberschale: 124 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindersteak aus der Oberschale?
1 Portion (113 g) Rindersteak aus der Oberschale: 140 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindersteak aus der Oberschale?
2 Portionen (226 g) Rindersteak aus der Oberschale: 280 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindersteak aus der Oberschale?
½ Portion (56,5 g) Rindersteak aus der Oberschale: 70 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindersteak aus der Oberschale?
3 Portionen (339 g) Rindersteak aus der Oberschale: 420 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindersteak aus der Oberschale?
4 Portionen (452 g) Rindersteak aus der Oberschale: 560 kcal, 106 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak aus der Oberschale?
50 g Rindersteak aus der Oberschale: 62 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak aus der Oberschale?
150 g Rindersteak aus der Oberschale: 186 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171743 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
