Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschalensteak roh
Kalorien und Nährwerte
Hüfte, (Oberschale), ohne Knochen, mager und fett, 0mm (0) Zuschnitt, roh
120
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61,2 mg 3%
- Cholesterin 51,2 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Cholin 64,6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 4,9 mg 0%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 25,9 mg 6%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 57 g | 0 g | 6,4 g |
Fragen zu Rinderoberschalensteak roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschalensteak roh?
100 g Rinderoberschalensteak roh: 120 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschalensteak roh?
50 g Rinderoberschalensteak roh: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschalensteak roh?
150 g Rinderoberschalensteak roh: 180 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderoberschalensteak roh?
200 g Rinderoberschalensteak roh: 240 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderoberschalensteak roh?
250 g Rinderoberschalensteak roh: 300 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe