Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderoberschalensteak
Kalorien und Nährwerte
Hüfte, (Oberschale), ohne Knochen, mager und fett, 0mm (0) Zuschnitt, gekocht, geschmort
219
Kalorienkcal pro 100 g
Protein40 g
Kohlenh.0 g
Fett5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 40 g 81%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50,3 mg 2%
- Cholesterin 91,3 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Cholin 89,8 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 4,8 mg 0%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 26,5 mg 6%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 7,7 mg 70%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 40 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 81 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 101 g | 0 g | 13 g |
Fragen zu Rinderoberschalensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderoberschalensteak?
100 g Rinderoberschalensteak: 219 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderoberschalensteak?
50 g Rinderoberschalensteak: 110 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderoberschalensteak?
150 g Rinderoberschalensteak: 329 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderoberschalensteak?
200 g Rinderoberschalensteak: 438 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderoberschalensteak?
250 g Rinderoberschalensteak: 548 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6035 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe