Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Oberschalensteak
Kalorien und Nährwerte
Hüfte, (oben), ohne Knochen, mager und fett, 3mm (1/8) Zuschnitt, roh
132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60,5 mg 3%
- Cholesterin 51,9 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Cholin 92,1 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 5,4 mg 0%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Fragen zu Rinder-Oberschalensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Oberschalensteak?
100 g Rinder-Oberschalensteak: 132 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Oberschalensteak?
50 g Rinder-Oberschalensteak: 66 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Oberschalensteak?
150 g Rinder-Oberschalensteak: 198 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinder-Oberschalensteak?
200 g Rinder-Oberschalensteak: 264 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinder-Oberschalensteak?
250 g Rinder-Oberschalensteak: 330 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6033 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe