Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Oberschalensteak
Kalorien und Nährwerte
Hüfte, (oben), ohne Knochen, mager, gekocht, geschmort
218
Kalorienkcal pro 100 g
Protein40 g
Kohlenh.0 g
Fett4,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 218 kcal —
- Eiweiß 40 g 81%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50,3 mg 2%
- Cholesterin 91,3 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Cholin 90,1 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 4,8 mg 0%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 26,6 mg 6%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 7,8 mg 71%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 41 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 61 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 81 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Rinder-Oberschalensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Oberschalensteak?
100 g Rinder-Oberschalensteak: 218 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Oberschalensteak?
50 g Rinder-Oberschalensteak: 109 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Oberschalensteak?
150 g Rinder-Oberschalensteak: 327 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinder-Oberschalensteak?
200 g Rinder-Oberschalensteak: 436 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinder-Oberschalensteak?
250 g Rinder-Oberschalensteak: 545 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6037 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe