Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak, mager, Select
Kalorien und Nährwerte
Rindfleisch, Keule, Unterschale, Steak, nur mager, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 205 kcal —
- Eiweiß 34 g 69%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Cholin 131 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,3 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 340 g | 697 | 117 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Rinderhüftsteak, mager, Select
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak, mager, Select?
100 g Rinderhüftsteak, mager, Select: 205 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak, mager, Select?
1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak, mager, Select: 174 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak, mager, Select?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak, mager, Select: 349 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak, mager, Select?
½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak, mager, Select: 87 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak, mager, Select?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak, mager, Select: 523 kcal, 88 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak, mager, Select?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak, mager, Select: 697 kcal, 117 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak, mager, Select?
50 g Rinderhüftsteak, mager, Select: 103 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak, mager, Select?
150 g Rinderhüftsteak, mager, Select: 308 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174045 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
