Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Klassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 20.7 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11.5 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.5 µg 62%
- Cholin 86.4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 24.8 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20.7 g | 0 g | 11.5 g |
| 1 Portion | 113 g | 217 | 23.4 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 226 g | 434 | 46.8 g | 0 g | 26.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 108 | 11.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 651 | 70.2 g | 0 g | 39.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 868 | 93.6 g | 0 g | 52.2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10.4 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31.1 g | 0 g | 17.3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41.4 g | 0 g | 23.1 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51.8 g | 0 g | 28.9 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 192 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak: 217 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak: 434 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (56.5 g) Rinderhüftsteak: 108 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak: 651 kcal, 70.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak: 868 kcal, 93.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 96 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 288 kcal, 31.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169519 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe