Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Unterkeulsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Klassen, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 34 g 69%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Cholin 131 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 5,9 mg 54%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 367 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 551 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 734 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 86 g | 0 g | 19 g |
Ähnliche Lebensmittel
- RinderhüftsteakRind, Keule, Unterkeule, Steak, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, gegart, geschmort240 kcal / 100 g
- Rinderhüftsteak mager selectRindfleisch, Keule, Unterschale, Steak, nur mager, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, geschmort205 kcal / 100 g
- Rindersteak aus der Unterschalehüfte, außen, ohne knochen, mager und fett, 0mm schnitt, roh153 kcal / 100 g
- Rinderunterschalehüfte, ohne knochen, mager, gekocht, geschmort234 kcal / 100 g
- Rinderbraten aus der untersten Keulerind, keule, unterkeule, braten, nur mageres fleisch, zugeschnitten auf 1/8" fett, alle klassen, gegart163 kcal / 100 g
- Rindfleisch Unterschale Bratenmageres fleisch und fett separierbar, auf 1/8" fett zugeschnitten, alle handelsklassen, gekocht, gebraten218 kcal / 100 g
- RinderoberschalensteakHüfte, (Oberschale), ohne Knochen, mager und fett, 0mm (0) Zuschnitt, gekocht, geschmort219 kcal / 100 g
- Rinderkeulenbratennur separates mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, gebraten164 kcal / 100 g
- Oberschalensteaknur mager, zugeschnitten auf 1/8129 kcal / 100 g
- Rinder-OberschalensteakHüfte, (oben), ohne Knochen, mager, gekocht, geschmort218 kcal / 100 g
Fragen zu Rinder-Unterkeulsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Unterkeulsteak?
100 g Rinder-Unterkeulsteak: 216 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak: 184 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak: 367 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Unterkeulsteak?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Unterkeulsteak: 92 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak: 551 kcal, 88 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak: 734 kcal, 117 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Unterkeulsteak?
50 g Rinder-Unterkeulsteak: 108 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Unterkeulsteak?
150 g Rinder-Unterkeulsteak: 324 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174053 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
