Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Unterkeulsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Klassen, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 34.3 g 69%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Cholin 131 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 5.9 mg 54%
- Kupfer 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 38.8 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 184 | 29.2 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 367 | 58.4 g | 0 g | 13.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 92 | 14.6 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 551 | 87.6 g | 0 g | 19.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 734 | 116.8 g | 0 g | 26.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 51.5 g | 0 g | 11.6 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 68.7 g | 0 g | 15.5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 85.9 g | 0 g | 19.3 g |
Fragen zu Rinder-Unterkeulsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Unterkeulsteak?
100 g Rinder-Unterkeulsteak: 216 kcal, 34.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak: 184 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak: 367 kcal, 58.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinder-Unterkeulsteak?
½ Portion (42.5 g) Rinder-Unterkeulsteak: 92 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak: 551 kcal, 87.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak: 734 kcal, 116.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Unterkeulsteak?
50 g Rinder-Unterkeulsteak: 108 kcal, 17.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Unterkeulsteak?
150 g Rinder-Unterkeulsteak: 324 kcal, 51.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174053 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe