Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, Select, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 34.4 g 69%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.45 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
- Cholin 131 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 33.8 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 34.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 184 | 29.2 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 369 | 58.5 g | 0 g | 13.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 92 | 14.6 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 553 | 87.7 g | 0 g | 19.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 738 | 116.9 g | 0 g | 26.2 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 51.6 g | 0 g | 11.6 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 68.8 g | 0 g | 15.4 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 86 g | 0 g | 19.3 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 217 kcal, 34.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak: 184 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak: 369 kcal, 58.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (42.5 g) Rinderhüftsteak: 92 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak: 553 kcal, 87.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak: 738 kcal, 116.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 109 kcal, 17.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 326 kcal, 51.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170225 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe