Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Unterkeulsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Klassen, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 34 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Cholin 130 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 5,8 mg 53%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Rinder-Unterkeulsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Unterkeulsteak?
100 g Rinder-Unterkeulsteak: 214 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak: 182 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak: 364 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Unterkeulsteak?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Unterkeulsteak: 91 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak: 546 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak: 728 kcal, 116 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Unterkeulsteak?
50 g Rinder-Unterkeulsteak: 107 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Unterkeulsteak?
150 g Rinder-Unterkeulsteak: 321 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170628 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
