Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak, roh
Kalorien und Nährwerte
Rind, Keule, Unterkeule, Steak, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 20.7 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10.9 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4.3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.2 µg 51%
- Cholin 86.4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 24.7 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20.7 g | 0 g | 10.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 211 | 23.4 g | 0 g | 12.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 423 | 46.7 g | 0 g | 24.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 106 | 11.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 634 | 70.1 g | 0 g | 37.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 845 | 93.5 g | 0 g | 49.4 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41.4 g | 0 g | 21.9 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51.7 g | 0 g | 27.3 g |
Fragen zu Rinderhüftsteak, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak, roh?
100 g Rinderhüftsteak, roh: 187 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak, roh?
1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak, roh: 211 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak, roh?
2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak, roh: 423 kcal, 46.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderhüftsteak, roh?
½ Portion (56.5 g) Rinderhüftsteak, roh: 106 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak, roh?
3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak, roh: 634 kcal, 70.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak, roh?
4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak, roh: 845 kcal, 93.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak, roh?
50 g Rinderhüftsteak, roh: 94 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak, roh?
150 g Rinderhüftsteak, roh: 281 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168700 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe