Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak, roh
Kalorien und Nährwerte
Rind, Keule, Unterkeule, Steak, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Cholin 86,4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 Portionen | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
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Fragen zu Rinderhüftsteak, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak, roh?
100 g Rinderhüftsteak, roh: 187 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak, roh?
1 Portion (113 g) Rinderhüftsteak, roh: 211 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak, roh?
2 Portionen (226 g) Rinderhüftsteak, roh: 423 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderhüftsteak, roh?
½ Portion (56,5 g) Rinderhüftsteak, roh: 106 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak, roh?
3 Portionen (339 g) Rinderhüftsteak, roh: 634 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak, roh?
4 Portionen (452 g) Rinderhüftsteak, roh: 845 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak, roh?
50 g Rinderhüftsteak, roh: 94 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak, roh?
150 g Rinderhüftsteak, roh: 281 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168700 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
